食物配搭巧减肥

最后，请记住食物配搭法的重点1.每天以水果和果汁作早餐，分量随个人喜好而定，但不要过量。2.午餐和晚餐都以蔬菜来配合密集食物进食，而密集食物可以是蛋白质或淀粉质的食物。3.进食时，不可喝水，因水会沖淡胃液，影响消化能力。4.豆类和豆质品本身的天然成分都含蛋白质和淀粉质，所以只宜与蔬菜一起进行。