④再回到胸部中央，重复动作1。
以上4个动作为1组，尽可能多加练习。
4）针对胸部外扩
①将两手放在胸部下方，做包围托顶的姿势，力量集中到胸部，身体放松。
②两手由外侧向内侧轻轻挤压胸部，注意不要伤到胸部脂肪纤维。
4如何挑选适合自己的内衣
1）测量好自己的胸围，挑选内衣时，下围刚好吻合就行，而上围则要比自己胸部size偏大一号。不然的话，通过丰胸按摩操向胸部挤压的手臂及腋下的赘肉，没有足够的空间，又会回到原先的部位。
2）腋下部位要是双重构造，才能将胸部向前集中，塑造坚挺的胸部曲线。
3）肩带要尽量靠胸部外侧，这样可以防止脂肪向外侧流失而形成胸部外扩。
