当然在节食的同时，我也没放弃跑步，而且在减肥杂志的指导下还加了局部的力量练习。据说这样能更好的塑造肌肉，能更长久地保持身体的线条。50天后，在在控制饮食和加强运动的双管齐下之后，我终于看到脚底秤上的指针从60公斤打回到52公斤。yes。我做到了。
减肥真的没有什么捷径，只有坚持才有可能。我的运动计划
1、早上轻微活动，主要以柔韧训练为主。
2、中午做20分钟有氧跳绳，辅助器械锻炼塑造手臂和大腿肌肉。
3、晚上40分钟长跑，做垫上运动以减腰腹赘肉。如30度仰卧起坐、侧卧起、背挺起、两头起等。
减肥心得与你分享
1、运动只能让你的身体更健康，但是要想减肥还是需要与适当节食相配合。
