喝酒助睡无效
喝酒助睡眠跟吃an眠药一样，酒会麻醉中枢神经的兴奋性，麻醉掉“憋醒”的自然反应，更加增加了猝死的危险性。还有的人怕呼噜吵到旁人而戴口罩，这更是不可取，这会让不通畅的气流更不通畅。
吃an眠药无效
吃an眠药，一觉睡到天光，就不会被惊醒，影响整个晚上睡眠了。这个方法貌似行得通。但曾亮说，打呼噜是因为气道的流通不畅，而突然惊醒是因为呼吸不畅导致血氧偏低，引起心脏用力收缩、胸闷等反应，这时突然惊醒，可以说是因呼吸不畅“憋醒”的。
因而，这种惊醒是身体给人的信号，是保护机制，仿佛在说“氧气不够了，起来呼吸吧”。如果缺乏这种自发反应，仍由气道狭窄下去，可能最终造成猝死悲剧。吃an眠药会抑制这种自发反应，不宜操作。
