今年夏天你想尝试一种新的健身方式吗?那么就到游泳池里去练瑜伽或是跆拳道吧。在国外，很多以前在陆地上从事的健身活动，包括武术和瑜伽都开始在水中进行。
在美国，成千上万的人到大海或游泳池里慢跑，这已成为当今美国最新的一项减肥运动。日本东京的健身中心游泳池常设有水中漫步专用水道，很多人不游泳只是在水中来回漫步，利用身体的动作来增加水的阻力，以达到身体各部位的运动效果。如今在上海，这样的水中健身方式，同样开始在白领中流行。
水中漫步向前走，向后走运动除了向前走之外，横着走、倒着走都可以锻炼到不同部位的肌肉。在水中单纯摆动手脚也是个不错的运动，有的健身中心还会准备简单的水中运动课程，课程中利用球、浮板或绳子等辅助教材，让学员们两人一组在水中拔河或玩排球等。
由于在水中运动可以利用水的浮力来减少运动伤害，老人、孕妇、肥胖者也能轻松运动，并且达到比地面上要大的运动效果，所以颇受大众喜爱。水中漫步一般在齐腰或齐胸的水中进行，一般要求水深1-1.4米，即使不会游泳也没关系。
