提高人体基础代谢率的神奇办法

三是通过补钙来减脂。

哈佛大学的科研人员发现，每天食物中摄入钙总量达到1200毫克的人比其他人的肥胖率要降低60%。同时也容易发生胰岛素对抗现象，从而降低了患糖尿病与心脏病的危险。因为食物中的钙能把热量从脂肪向肌肉组织转移。如果你一天减少500千卡热量的摄入，同时保持高钙饮食会发挥双倍的作用，相当于1周多减少1磅体脂。因此，健身人群除了从膳食中摄入钙之外，更加的方法是选择含钙更高、更易吸收的钙制剂，如康比特的钙镁d。）