外食降卡小技巧轻松甩赘肉

重点就是减少含糖饮料的摄取。一杯500cc的泡沫红茶约含50公克的糖（200大卡左右的热量），若再加上珍珠、奶精、牛奶或蜂蜜等的话，热量将更为可观。

当然最好的方法是不要喝这些饮料，只喝白开水或无糖茶，但对那些无法不喝具有甜味饮料的人来说，以代糖来取代砂糖则不失为一个"。享受甜蜜无负担"。的方法。