网友推荐食谱半年减4斤

遵守下面8条原则，减肥可以事半功倍哦

1.减重期间不得剧烈运动（散步、保龄球可）。

2.为免营养失调，期间须每日补充综合维他命。

3.绝对禁食高热量食物如油炸类食品、薯条可乐及市售之易开罐、铝铂包之含糖饮料。

4.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少（至少减半）。

5.养成每日量体重之习惯（时时警惕）。

6.以清淡之食物为佳（降低食盐之摄取量）。

7.禁食香蕉、蛋糕、全脂牛奶、冰淇淋，以及勾芡之食物和白菜。食谱中尽量以自己所喜欢吃而又属低热量之食物来搭配食用，减重方可持之以恒。

8.食物之烹调，减少用油（但不得无油）。