为什么你运动了却没有减肥

为什么你运动了却没有减肥。

为什么你运动了却没有减肥？

医生总是这样忠告我们，少吃多运动。

在本期节目中，我们将邀请运动减肥颇有收获的大学生与医学专家一道和您谈谈运动减肥的注意事项。

专家常翠青副研究员第三运动医学研究所

嘉宾赵奕然

调查得知，很多人使用运动减肥方法并不成功，尤其是如果你在运动后大吃一顿，那么刚刚的运动正好成全了你的好胃口。

问有三个阶段容易发胖，23岁、30岁和55岁，为什么这三个阶段会发生明显肥胖？

答首先因为生活方式或生活环境发生改变，第二可能与心理或生理上有关，比如23岁大学刚毕业，步入生活，从学生转变为走入社会，这时往往运动量减少。还有很多人参加工作后应酬增多，健身时间减少。同样30岁是步入家庭阶段，结婚后可能生活更安逸，运动意识的下降也是关键原因。55岁无论男性女性，更年期到来，这时内分泌发生变化，还有人老先老腿脚，如果锻炼意识差，也会减少运动量。

问很多人尝试过运动减肥，可实在是坚持不下来，还特别容易反弹，为什么会这样？