胡萝卜25克，白果25克，色拉油10克
3、饭后茶点豆浆200ml，鲜枣50克，
能量698千卡
蛋白质22克
推荐午餐食谱四虾仁蛋炒饭套餐
1、大米75克，虾仁25克，鸡蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克
2、炒豆苗100克，色拉油10克
3、饭后茶点银耳羹，15克，红枣15克
能量675千卡
蛋白质30克
推荐午餐食谱五菜汤面套餐
1、香菇菜心汤面100克，香菇50克，青菜100克
2、鱼香肉丝瘦猪肉50克，茭白75克，辣椒干5克，酱油5克，醋5克，
白砂糖5克，色拉油15克
3、饭后茶点苹果100克
能量697千卡
蛋白质26克
