4.饭后茶点苹果100克
能量697千卡
蛋白质26克
推荐午餐食谱六葡国鸡饭套餐
1.米饭75克
2.鸡腿肉100克，蘑菇片50克，洋葱10克，番茄酱10克，油咖厘10克
3.炒菜心100克，色拉油10克
4.饭后茶点玫瑰花茶1杯
能量635千卡
蛋白质27克
推荐午餐食谱七红烩牛肉饭套餐
1.米饭75克
2.牛肉100克，番茄50克，胡萝卜100克，色拉油15克
3.拌酸黄瓜100克
4.饭后茶点桔子1只，100克
能量633千卡
蛋白质28克
推荐午餐食谱八三明治套餐
1.三明治面包1个
2.面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克
3.玉米色拉鲜玉米1根100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许
