夏天的最有效食谱

减肥菜谱有很多种这里介绍几种实用，效果好的。

这里介绍几样可以减肥的菜谱以及适合夏季减肥的菜谱，在周末可以做一顿丰盛而又有助减肥的家庭聚餐。

双西合璧

特色红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。原料西红柿2个、西兰花2棵、油、盐、鸡精适量制作

1、西红柿洗净，去皮，切成半月状。

2、西兰花洗净并掰成小朵。

3、炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。

小贴士

1、西红柿经开水烫后更容易去皮。

2、这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是减肥的佳品。