消脂食谱轻松减肥的方法

3、将滚开的水冲入乌龙茶叶，随即倒掉，再冲入约5碗滚水，并静置约1～2分钟即倒出茶汤。

4、将茶汤入锅内煮滚，随即丢入香菇、红萝卜、蒟蒻，香菇味道出来后，很快地将肉片、豆荚放入锅中约2分钟后，即可关火。最后加点盐调味即成。

功效化痰消脂、防癌轻身。乌龙茶能降低胆固醇，蒟蒻不含热量，适合想瘦身又无法节食者。茶伤胃。胃溃疡者忌食，失眠者不宜于午后食用。

牛蒡山楂瘦身汤材料山楂5钱，牛蒡1斤，淮山6两，胡萝卜1只，盐2小匙。

烹制方法（三人份）1、牛蒡削皮洗净，切成滚刀块，浸在盐水中。胡萝卜削皮，切成滚刀块。淮山刨皮洗净，切成块状。

2、山楂用清水冲净，与牛蒡、胡萝卜、淮山一起入锅，加5碗水煮沸，转小火煮45分钟，至牛蒡熟软，加盐调味即可。

功效牛蒡可促进血液循环，新陈代谢，有清热解毒的作用，且纤维多，对便秘者有益。消化不良、吸收功能不全者适合食用，此汤还具有降压、消脂瘦身的效果。