小改变大变化提高代谢减重法

喝绿豆汤提“气”

脾主全身的“气”，中医认为，一个人的气足，才能带动血液循环，血液循环好，身体代谢率当然高，否则就很容易胖。著名中医张悟本推荐，调理脾在饮食上可以多吃小米粥和玉米。另外，用绿豆半斤、枸杞50粒加水煮，开锅5~6分钟后，把汤倒出来，切忌久煮，然后泡黄芪5~10片，喝水。每天用绿豆水当饮料喝。

提示8种食物让你减肥更容易

1.生菜，让低脂减肥者能够补充减肥过程中丢失的纤维素。

2.芦笋，给低碳水化合物减肥者增加维生素微量元素。