炎夏热瑜伽流汗又减肉

第三，练习的时候不要逞能，要注意自我保护，调整呼吸和动作的幅度。

最后，热瑜伽的练习频率不宜太多，一节课90分钟，一周两次即可，因为热瑜伽教室特别热，练习太频繁，皮肤会非常干燥。此外，由于每个人的耐热性不同，初学者可先体验60分钟的短课。