王老从小养成早睡早起习惯，晚上9点上床，早上5点起床，把晚上的工作放到清晨来做，平躺体位能帮助循行百脉气血调匀。这也符合人体与自然的卫气运行、阴阳消长的规律和人体的生理规律。王老发现失眠症与人们长期生活不规律、晚睡晚起密不可分。为了保持健康，王老不仅要求自己身体力行，而且在临床上他告诫失眠患者，要“入夜则寐，人昼则起”，早睡早起，有益健康，
经常有人向他请教怎样才能睡得好，怎样睡出健康来。他说“其实这很简单。生活起居有常，让我身子骨硬朗，很少生病。这也验证了只有人体生物钟与自然规律和谐一致，才能睡出健康来，达到养生健康长寿的效果。”
对失眠症的调查
十余年前，王老把治疗失眠当成自己的临床主攻方向。自1988年起开始收治失眠症患者，他经过调查大量的失眠病人后发现，有五大因素导致失眠体质因素、精神性因素、其他疾病因素，环境因素、药物因素。调查结果还显示，生活不规律，经常12点以后睡觉的失眠患者记忆力明显减退，学习、工作、社会活动会受到严重影响。根据他的研究，长期睡眠不足，或半夜12点以后睡眠的人每年以83%的速率使健康下降，记忆力减退。
他经过大量临床调查后发现，现代人对自己的身体认识进入一个误区，就是不尊重自然规律和自身生理规律。王老认为，现代人由于很多原因导致生活习惯发生了改变，从前早睡早起到现在晚睡晚起，违反了人的生理节律。
