第三天
早餐红豆薏米粥一碗，水煮鸡蛋一个，芹菜拌花生一份。
餐点苹果一个，
午餐黑米饭一碗，虾仁炒荷兰豆一份，芝麻酱拌油麦菜一份。
餐点橙子一个。
晚餐蒸山药一块，拌生菜胡萝卜丝小黄瓜一份。
第四天
早餐豆浆一杯，全麦面包2片，木耳拌甘蓝一份。
餐点坚果几颗，圣女果几颗。
午餐五谷饭大半碗，海带冬瓜清汤一碗，白灼菜心一份。
餐点西瓜一块。
晚餐牛奶红茶一杯，蒸红薯一根，生菜几片，苹果半个。
第五天
早餐山药红枣粥一碗，水煮鸡蛋一个，红萝卜丝拌香菜一份。
餐点苹果一个。
午餐鸡肉蘑菇玉米汤一碗（吃两块玉米，当做主食），拌西红柿一些。
