一周减肥食谱助你周一至周日天天瘦

七杯开水、茶水和汤水每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。

一周减肥食谱

周一

早餐咖啡、苹果

午餐米饭（一小碗），炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

晚餐煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周二

早餐麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄

午餐鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉

晚餐绿豆粥（一小碗），馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根

周三

早餐乌龙茶、猕猴桃

午餐烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚餐煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜