下面，就针对这类型的mm，打造月减14斤的饮食计划，若是你也饮食无规律，把零食当正餐，就一起来把肥肉甩掉吧。
●减肥餐单举例
减肥餐单一
早餐大米粥一小碗，全麦馒头半个，鸡蛋一个，凉拌菠菜一份。
餐点纯巧克力一小块，酸奶一杯，圣女果几颗。
午餐上汤鲜菇菜饭一小碗，凉拌鸡丝一份，玉米蔬菜沙拉一份。
餐点苹果一个，坚果几颗。
晚餐冬瓜粥一小碗，凉拌菠菜一份。
减肥餐单二
早餐蛋奶麦片粥一小碗，鸡蛋一个，玉米蔬菜沙拉一份。
餐点坚果几颗，橙子一个。
午餐冬瓜粥，凉拌鸡丝一份。
餐点西瓜一块。
晚餐米饭大半碗，清热瘦身汤一小碗，凉拌菠菜一碟。
