营养师开出的7日窈窕食谱

星期日

早餐绿茶、苹果。

午餐一份素炒胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤一份。

晚餐绿豆粥一碗、一份蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根。

备注如感到饿可在早餐和午餐之间加一杯酸奶。