午餐金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯。
晚餐菜花半棵，肉两片，豆角十棵，红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。
第二天
早餐香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
午餐酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。
晚餐热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。
第三天
早餐苹果一个，奶酪一片，烤面包两片，
咖啡一杯，苏打饼干四片。
午餐煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
晚餐金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。
注意事项
1、每天只能饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
