含有大量各种维生素的食物
维生素b2……发芽玄米和猪肉等
维生素b6……大蒜、鲑鱼、猪肉和玄米等
维生素c……西红柿、猕猴桃、土豆等
规则三保证睡眠充足
即便是忙碌的明星们都很认真地注意平时生活规律的管理。特别是睡眠时间一定要充足。虽然这是理所应当的，但是真的做到早睡早起还是很难的，不过也是一定要注意的。
规则四做适度的运动，加快新陈代谢
通过运动促进全身的血液循环，加速新陈代谢，老的角质自然就会脱落，这将促进新的角质的再生，通过加速血液循环也能够使肌肤有光泽。
新妈妈美肤教室
产后很多妈妈因为经常要和宝贝亲密接触，而不使用化妆品，这完全是为了宝宝的健康负责，但是这和让自己变漂亮并不冲突，你也可以有些办法让自己更漂亮。
