运动帮女性们轻松丰胸

弹力丰胸运动

毛巾的长度从胸部中间开始向旁张开到手指尖端的长度。

1.毛巾放在地板上，在毛巾上方用手按住作为一个标准姿势

2.一边吐气，并将胸部慢慢靠近地板，保持约10秒

小提醒

两侧手肘伸直，膝盖的角度则保持90度直角状

3.臀部靠近脚跟，一边吐气并保持此姿势约10秒钟

小提醒

松懈手腕和肩膀，保持轻松状态

作用

将手腕、肩膀、胸部等部位拉直，使胸肌得到锻炼

扩胸运动

毛巾的长度从胸部中间开始向旁边伸直到手指尖端的长度

1.将毛巾绕到颈部后方，在肩膀处把毛巾向旁边拉开，另一侧的手肘则举到和肩膀同高之处，保持约10秒。