2、饮食
4大美臂食品香蕉。柠檬、苹果。豆腐，热量低，有排毒。促进新陈代谢的作用，想瘦身美臂就要经常吃。
3、习惯
面对身体肌肤的松弛现象，除了运动，适度使用肌肤紧致产品，可辅助“瘦身”。
我是梨形身材
梨形身材是指下半身比上半身胖，且大多脂肪分布在臀部。腰腹部、大腿上。
肥胖隐患。但脂肪较顽固不易减掉。
目标一臀部减掉1公斤
1、运动持之以恒是收效的关键
健身操，普拉提。瑜伽都可在家或健身房里进行，哪怕每次只练30分钟，只要坚持就会收到瘦身效果。
减臀下侧赘肉向后向上抬腿的动作，不仅提臀，还可收紧下垂的臀部肌肉。
