运动减肥须知

③健身操或球类运动包括健美操、瑜伽、舍宾和足球、篮球、排球等各种球类运动。此种运动可锻炼身肌肉，老少皆宜。球类运动结合了耐力、速度和力量运动的特点，锻炼价值较大，因此，运动者要结合自身体能选择适当的运动。