怎样才能苗条大腿？

训练提示

1.在任何一个动作的预备阶段，有意收紧核心肌肉（腰腹肌）来稳定躯干

2.在动作的全过程中，收紧腹外斜肌和腹直肌。

3.保持躯干挺直并且挺胸的姿势，使锻炼的重点落在腿部。

4.让臀部始终保持在肩部的正下放，臀部不要前后移动或转功。

5.为了保持平衡，保持抬头和目视前方。