掌控全桌的吃饭节奏年末聚餐不发胖

3.选餐厅小贴士

选择相对安静的餐厅，最好是还会播放柔和音乐的餐厅。如果条件实在不允许，学会错峰就餐，避开餐厅的就餐高峰期，给自己和朋友一个轻松的就餐环境，减肥吃饭两不误。

吃过大餐之后还可以来一些急救减肥措施。

1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。

2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。

3、宴席中，边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒。

4、宴席结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。

5、大量饮酒后，可以用食醋加红糖解酒。

6、酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。

7、饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。

8、饭后半小时保持站立，有助于消化。

9、吃完甜食后，可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。