枕头关乎健康优质枕头护颈椎助睡眠

试试看，你的枕头合格吗？

平躺时，前额头及下巴应保持水平，颈部与枕头密合，上背部不悬空。侧睡时，枕头高应与肩宽同，侧面成一水平线，颈部保持直线，肩部平贴于床面。

枕头的选择

枕头选择要点为，无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。

1．枕头两侧有适当厚度，翻身侧睡时，颈椎才有良好支撑

2.一般支持颈椎高度为6公分，成人枕头高度建议6公分左右。小孩枕头高度随年纪增加，八、九岁小孩枕头高度为3公分。

3.枕头宽度与肩宽成正比

4.弹性佳。不因挤压而变形，可自然承受头颈部重量