治愈系1分钟轻松运动减肥

check2双腿是否可以轻松的成o字型？

仰躺于地面上，双腿呈菱形状，左右脚心贴合，检查下膝盖&。背部是否悬浮在地面上，腰部是否有不适感？

实践。治愈系骨骼歪曲调整操

治愈系调整操基本——1分钟调整运动

基本动作

身体站立，双脚打开，注意间距比肩部宽。一只手抬高，另一只手去按压抬起手部腋下，上抬的手臂手肘弯曲是ok的。

point1加强按压腋下感觉有凹凸不平的地方，这里分布着淋巴，按摩促进淋巴流动。

point2左右运动臀部，让骨盆还原至正确的位置，有意识的左右对称进行运动。

point3向脚部大拇指注入力量，强化大腿内侧肌肉。