2.蔬果美肤普通的黄瓜、西红柿、丝瓜，都是美白的上好材料，除了吃，打碎搅拌均匀当面膜敷也很好。
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3.忌吃得辛辣、过咸或过甜辛辣食物过于燥热，会使大便干燥、口舌生疮。太甜的食物生湿生痰，伤脾。盐分多的食物增加心血管和肾脏负担。所以，肤色黯淡的人需以清淡饮食为主，配合高蛋白及多种营养素的均衡摄入。
4.不在医生指导下服药中药的说明书并非人人都读得懂，中药都有自己的适应症，症状看起来相似，但病理却有不同。当然，除了去，你还可以通过网络在线咨询，医生也都有资质的。
宋坪北京广安门中医副医师
“无论什么肤色，都可以很健康。”
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