重塑美胸曲线的运动

教练提醒开始的时候要充分热身，以增加体温，让肌肉更加灵活。每周练习1到2次，每个动作之间休息45到90秒。每次锻炼之后给肌肉一天以上时间的恢复期。开始的时候可以选择其中比较好做的做1到2套，随着时间增加，不断增加3到5套，效果会逐渐明显。