研究表明，长时间训练会使身体大量排汗，血浆量可下降16%，及时补水能增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动持续时间。
妇女在月经期间与平时相比，身体里会发生一些变化，因受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病。所以在月经的保养工作是很重要的。那么月经期可以喝蜂蜜吗
小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
乳腺癌乳腺癌是的乳腺导管上皮细胞在各种内外致癌因素的作用下，细胞失去正常特性而异常增生，以致超过自我修复的限度而发生癌变的疾病。
专家告诉我们，这样的做法是没有必要的，而且甚至可能导致错误引发伤害，尤其在女人生产完之后，更加要注重进补的正确方式，才不会得不偿失。
5%的芝麻素(木酚素)具有优异的抗氧化作用，芝麻素可运送至肝脏，在肝中代谢成抗氧化物质，同时起到保护肝脏的作用。
煲枸杞酒酿蛋时，先煮开200克酒酿，然后分别加入5克枸杞适量冰糖和50克已经调和均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开就可以了。
女性饮用豆浆有益预防乳腺癌从几年前起，网络上就流行着许多与豆浆有关的话题，如“常饮豆浆女性易患乳腺癌“男性常喝豆浆当心变成女人”等，实际上，这都是对豆浆的误解。
东京olivua诊所横山淳一表示“欧米伽3类脂肪酸尤其是dha是大脑及神经细胞活动不可缺少的重要脂肪酸，有研究显示它能影响智力，同时能够改善抑郁与焦虑。
芥兰蔬菜中的全营养明星芥兰应该说是绿叶蔬菜维c之最，维生素a之最，其中维生素c的含量也高于普遍水果的含量，差不多是苹果的20倍。
牛油果护肤牛油果的果肉中饱含牛油果脂，性质温和，与皮肤天然皮脂膜结构非常相似，可迅速修护受损肌肤，强化天然保湿屏障，达到防止水分流失的功效。
20-30岁大学毕业得找份工作，离开父母要开始独立生活，也该和心爱的人成个家了……20多岁的你面对着重重压力。
据美国癌症协会的数据显示，在美国，患上肾癌的危险为177，今年已有39000名美国人被确诊患上了肾癌，而男性患此病几率是女性的2倍。
现代科学表明红萝卜内含有大量纤维素b族维生素钾镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹色斑皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开。
在我国医药史上，常把当归头身尾分别运用，认为当归头止血，当归尾行血，所以用来面部美容，当归尾是最适合的。
体内火气旺的mm不适宜喝牛奶因为牛奶容易生痰产生过敏，气管肠胃皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的mm要尽量少饮用。
中医学认为，脾亏肾虚时，五脏运化精气的功能失调，使流向腰椎与关节盘的气血减少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。
中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力后天的免疫力肌肉的功能等。
近日，澳大利亚最大的门户网站“ninemsn”刊出了营养专家总结的“滋养女人的10种食物”，可供参考。
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