自制四款减肥早餐简单瘦身从早开始

1生菜菜叶1～2张、鸡蛋1枚、全麦面包。

2苹果放入搅拌机，加入适量直接饮用水，加入适量小苏打、蜂蜜及蛋白质粉，搅拌均匀即可。

3鸡蛋、香肠用黑芝麻油小火煎熟，以生菜叶包裹。

麦片杏仁薄饼

所需材料100克面粉、75克麦片、1/2茶匙杏仁碎、50克杏仁条、3茶匙糖、1茶匙发酵粉、1/2茶匙盐、100克牛奶、5茶匙食用油、2枚鸡蛋。

准备时间10分钟

烹饪时间10分钟

所需材料（1人份）及步骤

1将面粉、麦片、糖、发酵粉和盐在一个大碗里和匀。

2在另一个碗里搅拌牛奶、3茶匙食用油、鸡蛋和杏仁碎。