小腿曲线的美丽已是女性身材健美的重要象征，太粗或太细都无法让人接受，很多女性因小腿太胖太瘦或“萝卜腿”而不敢穿短裙，以致夏天还得穿着长裤长裙遮掩。
几个穴道重点按摩小腿胫骨一线排水的穴道足三里膝盖下方的淋巴，这样按摩可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮肿。
首先，大家要了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合以下的示范运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿喔。
不要常吃味重食物，这里不单指盐或咸味物品，所有酱料脆制物或含钠量高的饮料，如电解水番茄汁等，都不可常吃。
修长的腿象征着无穷的生命力，尤其是女人的腿，不像男人那么粗壮多毛，细致修长又肥瘦分明，往往让男人痴迷甚至膜拜。
本期将要示范的，是针对手臂)分别设定的瘦身动作，看似基本的练习法，但坚持下来效果不容小觑，更重要的是，只要一点空地即可练习，十分方便。
少跑步，长跑比加速短跑要好，跑完之后要记得坐在凳子上，两腿稍向前伸展，以腿肚子肌肉自然下垂不紧绷为准，用手拍打小腿，晃动腿肚子，充分放松肌肉。
别急，让有氧运动来帮你改善“肥臀”和“象腿”，让你臀腿曲线更迷人。准备工具有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。实行方法重复步骤1至步
2运动瘦腿法其实对于瘦腿来说运动是我们最常见的方法，也会有针对大小腿具体的瘦腿操，其实平时多爬爬楼梯倒立或者空踢等动作都可以令大小腿的就得到适当的锻炼。
动作要领先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上，见图。
一方面，这样穿拖鞋可经常推拿脚底穴道，促进新陈代写，另一方面，能使身体维持正确的姿态，使腿部腰部及臀部的肌肉拉实。
在每天洗澡前，拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度)，再把它涂在身体上想要瘦的部位。
它的操作方法非常简单，其原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
昆藻茶——消痰利水减肥材料海藻6昆布6茯苓3苡仁8乌龙茶做法加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。
怎么才能消除水肿呢？水肿导致的小粗腿用简单的运动或节食减肥是没有什么作用的，最好从平时饮食上消除水肿体质，配合腿部的局部按摩来消除水肿。
方法按摩在腿部皮肤干净的情况下(最好洗澡或者热敷)，每次每个部位(左大腿，左小腿，右大腿，右小腿)按摩大约需要5到10滴，是指每个部位510滴哈，一定要按
减瘦小腿肚小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的，所以，腓腹肌应当适当地存在。
薏苡仁味甘淡，药性比较平和，生用利水渗湿排脓解毒舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水肿脚气痹痛拘挛肺痈肠痈脾虚腹泻等。
瘦腿方法一红辣椒泡脚每天晚上在脚盆(最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则)里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。
然后，加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
