避免烟酒酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒吸烟，咖啡茶等也应少饮。
中医认为，更年期综合征是绝经前后女性肾气渐衰，经血日趋不足，使阴阳失衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱症候。
很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。
如果临睡前吃东西，则胃肠肝脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其它器官得不到充分休息。
子宫中风罪魁竟是动脉硬化妇产科专家说，子宫卒中，又称老年性子宫内膜出血性坏死，是妇女绝经后心血管功能代偿性失调的一种临床表现，主要是因为冠状动脉硬化心肌长期缺血所致。
过度疲劳时长坐长站时穿低腰裤时坐月子时……是否考虑到腰部，也在和我们一起承担?健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。
实验室检查进行妇科检查或其他的辅助性检查，如查激素卵泡刺激素黄体激素雌激素等的含量，根据激素水平的高低变化进行诊断。
如果你是一名女性，拥有家族病历(尤其在55岁之前)身体超重吸烟患有糖尿病高血压或高血脂或高血胆固醇，你应该找医生检查身体。
更年期女性应重视定期体检，主要包括三个方面骨质疏松女性绝经后每1—2年检查一次。绝经后的女性会丢失10%的骨量，这主要是由于雌激素下降，导致钙无法吸收
实践证明,在紧张的劳动之余或晚餐后,安排适当的时间跳舞,可以减少消化不良肥胖痔疮高血压和动脉硬化等病症的发生,能够促进大脑更好地休息,有益于夜间睡眠。
雌激素还可使肝细胞分泌胆汁内胆酸含量减小，胆固醇含量增加，同时还能削弱胆囊的收缩功能，致胆汁的排放受阻，胆汁淤积而使胆石症的发病率。
在日常生活中,由于外阴部易沾染尿液粪便和白带,因此其外阴部的皮肤经常处于潮湿的环境中,而这种潮湿的环境非常适于细菌生长。
因为随着女性年龄的增加，更年期睡眠问题，特别是睡眠呼吸暂停腿多动综合征正变得越来越普遍，而这些症状的任何一条都会干扰睡眠。
常常婆婆妈妈们会聚集在一起，各自分享自己的生活经验，何妈妈说她吃了医师开的药物后，更年期症状减缓许多。
建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉猪肉羊肉鸡鸭鱼及海鲜等，一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，保持精力充沛。
更年期合理饮食注意平衡更年期每个人的症状都有所不同，有的人会出现较严重的潮热烦躁骨关节疼痛心慌乏力等症状，甚至影响正常生活。
饮食不节营养过剩生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。
妇科临床发现，老年性阴道炎及阴道粘膜萎缩干燥引起的性生活困难和性生活痛已成为绝经后妇女的常见疾病，其主要原因是体内雌激素不足。
但是每个人所表现出的症状各有不同，有的以心烦焦虑失眠多梦激动易怒等神经系统的症状为主，类似神经官能症。
一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经性欲低下烦躁焦虑多疑等更年期症状。
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