英国学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食良好的医疗条件及丰富的业余生活。
采取药物疗法黑升麻是传统医学中十分常见的用来缓解更年期症状的菊类的根，主要用于潮热情绪不稳阴道干涩等症状。
这个时期的女人饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸煮的烹饪方式，少烘焙烤炸食物，具体的饮食原则如下。
补钙和维d很重要保健品选择要谨慎如何调理好更年期?绝经后很多人要吃一些补剂，一种是健康补充，补钙补维生素d是可以的。
正确看待更年期对女性来说，更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。
更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。如何在这个特殊的时期进行身心保健显得尤为的重要。女性更年期保健
更年期女性很容易出现潮热现象，潮热来临时，人的体温并没有变化，真正升温的是皮肤，有的更年期女性皮肤温度甚至会升高
多食高蛋白低脂肪的食物及新鲜水果蔬菜，还要经常摄入一些粗粮豆制品及补充机体所需的维生素e及各种微量元素，以保持皮肤的光泽滋润。
甜品二绿豆百合甜品材料绿豆半斤新鲜百合100公克燕窝2片枫糖50公克作法加入清水适量以闷烧锅或压力锅炖煮，再加入白糖放凉即可食用。
女性的骨量在30岁至40岁时到达峰值，之后大约以每年1%的速度递减，此时骨骼的密度和强度都会逐渐下降，到了第四个本命年，由于体内激素水平的急速下降，每年将丢失2%-3%的
因此,为治疗更年期症状,预防和治疗骨质疏松及骨折,减少中老年妇女冠心病的发生,从而提高更年期妇女生活质量及健康水平,给更年期妇女补充雌激素就显得格外重要。
一方面，不能将更年期发生的症状一律用更年期综合征解释而置之不理，因为随着年龄的增加，发生各种疾病的机会也增多了。
因时医生们对女性的心脏病也经常出现误诊，这其中部分原因是由于女性冠状心脏病的主要症状有别于“典型”的男性症状。
还有最近的研究显示，如果已经患有动脉硬化，则必须停服雌激素，因为它会使病情变得更糟，但如果是对于年轻些的健康女性来说，雌激素则反而对动脉硬化有预防作用。
这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制，以淡盐清蔬为主。
美国华盛顿大学的科学家对5700名参试女性的血样和尿样进行了研究。结果发现，邻苯二甲酸盐(pthalates)水平偏高的妇女，更年期平均提前3年。化妆品发胶和食物包
而由于之前的健康生活习惯因素统计，这项发现，基本可以排除糖尿病吸烟史所带来的心血管疾病风险因素干扰。
因此，更年期女性要格外注意口腔护理，平时要加强运动，还可以通过饮食调养来补充营养增强抵抗力，从而抵御口臭侵袭。
所谓“药补不如食补”，就是说更年期妇女身上出现的某些营养失衡(例如钙的不足，脂肪和热量的过多)和某些功能失调(如睡眠功能记忆功能性功能等)，不应光靠吃药来解决。人体是
如何恰当使用它，使人们既能从中获益，又能最大限度地避免风险，这是进入20世纪90年代之后，激素替代治疗工作者重点考虑的问题，也是围绝经期和绝经后妇女最关心的问题。
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