妇产科医师特别提醒，“先请教医生，看医生对你的诊断是什么”，因为曾有更年期病人觉得自己有心悸，结果发现是心脏病。
没有家族史的女性，会因更年期症状，出现饮食不规律使得体重增加，最终增加胰岛素抵抗，加大患糖尿病的风险。
卵子女性到30岁，已经耗尽约40%的卵子库存，尽管还有排卵，但卵子质量有所下降，不利于出生健康的婴儿。
这两者关系很大，女性生殖系统既是生命的发源地也是性生活的重要场所还是女人美丽激素-雌激素的生产车间，它的健康与否可以说直接关系到女人的美丽年轻和健康。
在更年期，因雌激素和孕激素急剧下降，甲状旁腺素的促骨骼排钙作用相对增强，人体大量骨钙分解入血，再从尿中排出，造成女性骨质疏松。
所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备姿势和习惯等方面也要有一些讲究，综合起来有十忌。
此外，这些女性平时因对鱼虾所含的胆固醇和钙摄入量不足，体内缺乏必要的营养素，很容易导致自身脏器衰老加快，更年期提前。
《美国医药学会季刊》指出，哈佛大学公共卫生学院的一项研究显示，在所有运动中，快走是更年期女性最应坚持效果最佳的运动。
心血管疾病绝经后动脉粥样硬化以及心肌梗死的概率明显增加，妇女在40岁以前心肌梗死发生的概率极小，而65岁时往往为发病的高峰期。
更年期是女性必须经历的一个人生阶段，由于内分泌的改变，女性在更年期更容易受到疾病的侵扰。而每个人更年期到来的年龄又各不相同，我们要如何识别更年期的到来，做好身体保健呢?下
值得注意的是，当更年期女性面临性健康困扰之时，极少数人会主动寻求治疗，在中国只有17%的更年期妇女会主动寻求治疗，而表示会与医生探讨性方面问题的中国妇女只占被访者的3%。
另外，由于传统观念和知识普及等各方面的因素，我国女性对于针对缓解更年期症状的激素疗法知之甚少或者是怀有一种恐惧的情绪。
更年期及绝经后老年妇女，小剂量补充雌激素，对改善更年期症状和生活质量有一定的帮助，但切不可贪图它的作用而滥用。
我经常跟病人说“退休了，下岗了，别老呆在家里，不为挣钱，也要出去消耗消耗精力，接触一些外界的朋友同事，心胸会自然开朗起来。
保持平和心态首先强调要保持平和的心态，《内经》强调“恬澹虚无，真气从之”，思想上保持安闲清静，真气就能顺从。
虽说更年期是每一个女性的必经阶段，但是，每个人更年期到来的年龄又各不相同，我们要如何识别更年期的到来?下面，介绍识别更年期信号的方法，希望对大家有所帮助。体重
由于体内激素水平的变化，更年期后，身体各处都开始频频报警。大多数女性会出现一些症状，而症状的轻重，更取决于激素水平是逐渐变化，还是突然变化。美国“msn”网最新载文列出“
女人四十，是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，也是女性一生中生理心理变化比较剧烈的时期。
注意饮食健康大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。
动静适度无论何种运动，必须使全身各部肌肉骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。
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