绝招1先吃蔬菜
阴道炎妇检小常识。女人你了解自己的阴道吗。女性呵护卵巢预防未老先衰。鸡蛋偏方治疗女性痛经。你会检查阴道健康吗？。
用餐时，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。
建议新鲜蔬菜就生吃吧，或者水煮6-7分熟即可。
绝招2选糙米当主食
将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会随之解决。
建议将白米换成糙米之后，只要体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据
绝招3用水果代替甜食
建议大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的，尤其是苹果，但是注意一次性的使用量。
