‘兴奋激素’食谱
要点多吃碳水化合物，促进新陈代谢。每日从食谱中选择6份碳水化合物食物和3份蛋白质食品。
1片粗面粉面包
4块粗面粉饼干
1/2个粗面粉小面包
120克燕麦片或小米
120克谷类淀粉制的点心
6块苏打饼干
120克粗面粉面条
240克爆玉米花（不含糖）
1个土豆（马铃薯）
答案大多数是b
你属‘幸福激素’类型。你会吃过多的碳水化合物，甜食也吃得太多，对巧克力几乎没有抵抗力，所以，你的身体常常感到疲乏和软弱无力。其原因在于你的血糖含量波动大，从而阻碍了脂肪的燃烧。为稳定血糖含量，应多吃蛋白质，帮助促进‘幸福激素’的分泌。
‘幸福激素’食谱
要点多吃蛋白质，减少脂肪。每日从食谱中选择5份蛋白质食物和4份碳水化合物食品。
