最健康最有效的减肥吃法

中部四奶制品很多人长期坚持喝奶，最好选择脱脂或低脂的产品。不喜欢喝奶，可以代用钙食品来保证每日人体钙需求量。

顶部一红肉红肉含有丰富的饱和脂肪，吃多了对健康不利。专家建议温州菜中的梅菜扣肉、牛杂、猪脏粉等，不要多吃。

顶部二白米、白面包、马铃薯、面食与甜食精加工的主食会引起人体血糖迅速升高，高热量就会导致体重增加，糖尿病、心脏病和其他慢性病的发生。