让你一瘦再瘦的零食清单

最后防线肉和坚果

鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。

四大原则

原则一尽量少吃额外添加糖分的食物。

原则二两餐之间避免吃糖。

原则三尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃。

原则四每次吃完零食都要记得刷牙。