女人脸色暗黄吃什么好？

4.主食及豆类的选择选择粳米、小米、糯米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

饮食禁忌忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物。同时少食烧烤、烟熏类食物。