夏日减肥吃苦是王道1周减8斤的苦瓜食谱

七、咸蛋苦瓜粥

材料熟咸蛋1个，苦瓜1根

做法

1、熟咸蛋（蛋黄+蛋白）切小粒，苦瓜切薄片。

2、米放电饭煲或沙锅里煮熟，煮稀一点，加入切好的咸蛋，再煮5分钟。

3、苦瓜加入沙锅里，立即关火，2分钟后开盖。如果是用电饭煲，加入苦瓜后可改到保温档，再煮1分钟即可。

健康减肥原理清谈的粥是减肥的首选，这款咸蛋苦瓜粥不仅能帮助你控制热量的摄入，苦瓜还能帮助你去脂甩肉，实在是减肥mm不可多得的瘦身食谱之一。

八、苦瓜竹笋汤

材料苦瓜、虾皮、竹笋、盐、鸡精、香油、萝卜苗