国外研究证实，每天5-8小时的睡眠，足以帮助91.7%的人解除倦意、恢复体力，而超过10小时的睡眠，非但不会让你更加精神，反而会精神恹恹。
支招宅女中秋如何健康宅家
1、睡到自然醒
平时工作忙碌，早上害怕迟到，宅女们常常觉得“睡不醒”，趁着假期时间充裕，不妨放松一下，试试离开好久的“睡到自然醒”。只是，要注意控制睡眠时间，什么时候入睡、什么时候起床，都不要太异于平时的睡眠习惯，否则会让你的睡眠被打乱。
2、来点有趣嗜好
时间太多不知道怎么消耗？拾起那些你久未触碰的爱好，小手工、盆栽园艺……不光让你的假期生活更加充实，也让你不会在平常忙忙碌碌的人生中，逐渐失掉了对生活品质的追求，拥有特长爱好的女人，生活中会更多一道绚丽的色彩。
