合理食疗温补调理气血
食疗胜过药补，可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品来调理气血。花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。
1、当归生姜羊肉汤
材料当归20克，生姜30克，羊肉300克
做法羊肉洗净切碎。当归、生姜用清水浸软，切片，放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味即可。
2、四红汤
材料红小豆，红枣，花生仁（红皮），红糖适量
做法红豆清水浸泡1小时。红枣温水浸泡片刻。锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁，大火煮开，然后放入适量红糖，转小火熬煮，煮稠即可。
3、花雕归参鸡汤
材料土鸡1千克，花雕酒50毫升，当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞1小把，虾干适量
做法土鸡飞水后再加入其他材料。然后大火煮开，再小火炖2小时即可。
