热水泡脚散寒还可助眠
泡脚不仅可以促进身体血液循环，调理内分泌系统，还能增强免疫力，临睡前泡泡脚，暖身祛病胜补药。
泡脚时，初始温度不要超过40度，可待脚适应后再缓慢加温，直至到能忍受的最高温度为止，足浴以越泡越热为最好。
注意事项1、一般泡20-40分钟，可根据自身情况进行调整。2、注意卫生，最好在家用专用的沐足工具。3、体虚者泡脚时，要注意多补充水分。4、急性感染性疾病或出血性疾病，不要泡脚。5、要持之以恒，才能更有效果。
手脚凉冷的泡脚药方
配方鸡血藤30克，艾叶50克，防风50克，花椒40克，忍冬藤40克，干辣椒30克，桑寄生40克。
ps如果足部有伤口，需把花椒和干辣椒去掉。
