流感高发期食物提高免疫力

秋季是流感的高发期，很多朋友在选择各种滋补的方式以提高身体的免疫力，度过这个多事之秋。其实只有选择了合适食物才能达到事半功倍的效果。那么究竟选择什么呢?让我来告诉你。

维生素c维生素c在临床上常被用来治疗感冒。其可间接的促进抗体合成、增强免疫力的作用。

食物来源各种新鲜的绿叶蔬菜和各种水果都是维生素c的极好来源，推荐西兰花，白菜，青椒，芥兰，枣，橙子，猕猴桃、草莓等。

维生素d经常在阳光下活动的人很少患感冒，即便感冒症状也很轻微。补充维生素d可预防感冒也许很多人还很陌生，但研究证明它确实可以。

食物来源鱼肝油，动物肝脏，富含油脂的鱼类，各种蛋黄，各种全脂奶、奶酪和奶油。另外要经常出去走走，晒晒太阳来补充维生素d。

富含维生素a的食物维生素a可增强机体免疫力，抵抗病菌感染。