低GI饮食法轻松瘦小腹

为了对抗隆起来的小腹，不少人从吃下手，节食、低热量、低脂肪等等，可小腹依然存在，究竟是什么原因?瘦小腹要从低gi入手。

所谓gi，代表是升糖指数，就是当时食物进入胃肠道后，血糖上升面积的值，这样说，你可能很难明白，简单来说，就是食物引起血糖上升速度的快慢差别。但为何一切为何会和脂肪扯上关系呢?

专家称，这是因为淀粉消化后，转成葡萄糖，而葡萄糖会刺激胰岛素分泌，胰岛素会将血液中多余的糖分转换成脂肪组织储存。因此，胰岛素和脂肪关系密切，只要刺激胰岛素，脂肪就有可能出现。

所以，当你吃进大量的淀粉食物，会产生大量的葡萄糖，血糖快速上升，胰岛素分泌也会刚著上升，将血糖转换成脂肪，血糖迅速往下掉，这虽然是身体保护的机制，但是血糖值与胰岛素快速升降，反而会导致饥饿感.

因此不少人有这样的经验就是明明才吃过大餐，怎么这么快又饿了?