今年世界睡眠日的中国主题为“健康睡眠,平安出行”。睡眠与健康息息相关,人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。只有拥有良好的睡眠才能使自己尽快恢复精力,可是我们总能听到周围的人抱怨,“昨晚又失眠了”、“昨夜没睡好,总是做梦”、“吃了两天an眠药不敢吃了,感觉自己记忆力下降了”……更有一部分人长期受失眠困扰。我们专门请专家帮大家解读有关失眠问题,那些靠吃an眠药入睡的人应该注意什么?
隐藏在睡眠障碍后的秘密病例报告
26岁的张先生失眠已经六年多了,他自从到日本留学起开始失眠,一开始比较轻,一月有一两天入睡困难。后来缓慢加重,第三年,一周有两三天入睡困难,伴有梦多,白天没有精神,上课注意力不集中,记忆力减退,到校就诊,服用唑吡坦,疗效开始好,半年后疗效减退,曾更换过佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等治疗。疗效逐渐减弱,回国治疗。回国后患者不愿意找工作,也不找朋友,整天上网玩游戏,害怕睡觉,情绪低落。经心理测试,患者明显的焦虑抑郁,动力不足。予以抗抑郁治疗辅助氯硝西泮治疗,两周后患者睡眠明显好转,四周后逐步停氯硝西泮,仅用抗抑郁药。患者睡眠良好,学习动力逐步恢复。半年后患者回到日本继续留学,定期e-mail联系两年,患者目前维持治疗,能正常学习交友。
下丘脑在中枢神经系统控制下受到兴奋产生促性腺激素释放激素使垂体分泌卵泡刺激素fsh和少量黄体生成素l
卧室,可以说是一个纯粹完整的私人空间,在经历了种种风格与设计之后,不再有固定的风格模式,今天,我们为
科学家们最新发现,会给我们带来失眠原因还有很多,比如以下6条就是如此,然而这月圆就首当其冲。绝对让大
此时要学会自我调节,尽量克制自己的怒气,或听听音乐,到户外深呼吸,回忆一些愉快的往事,这样可有效的转
戒除睡前饮料这是关于酒精的两难选择它可以帮助您更快地入睡,但您可能会遭遇频繁醒来睡眠不安稳头痛盗汗和
大枣对于神经衰弱失眠的患者,可用30-60克大枣,用水煎煮一会后放入冰糖少许,去渣后服用,每天一次,
失眠患者的养生保健之道
他分析认为,来自各方面的压力是导致睡不好的主要原因,青少年集中在学习压力和青春期问题方面,年轻人集中
如果你晚餐吃得过于丰盛又太过油腻,或者时间太晚,都会延长胃内的排空时间,胃、肠、肝、胆、胰等器官会将
治疗女性月经期失眠的方法:失眠女性如果能在月经初期补充点雌激素,可有助于克服失眠,若症状较为严重,可
注意事项人的体质相差甚远,气虚阳虚者不适宜裸睡,否则会自己带来一系列不适:打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节
人体衰老进程中的一个重要阶段,生理、心理变化特别明显。90%以上的妇女在这一时期都会出现不同程度的症
正确掌握功法。意念功不能过于浓重,呼吸功不能过于勉强,形体功应当考虑体质情况。如果出现练功偏差,应当
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1