运动是万能药卵巢保养不妨多做有氧运动

1、加强运动运动是一种“万能药”，可以在月经来临前1—2周做些中度的有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等。

2、经常泡澡在洗澡水中加入适量的盐和碳酸氢钠制成矿物质浴水，也可以加入一些薰衣草油，有使全身肌肉放松、缓解情绪紧张、安定心神之功效。

3、保持有规律的作息生活注意劳逸结合。

4、避免经期着凉行经期间受凉，容易造成经血不畅，引起痛经。如冒雨涉水、坐卧湿地、用凉水洗脚等。

5、注意经期卫生避免经期内进行房事，防止经期细菌感染，引起妇科疾病。

6、防止滥用抗生素，抗生素会抑制了人体自身的抵抗力，导致了机体功能失常，使经血凝滞、淤阻，加重经期疼痛。

7、远离烟酒吸烟饮酒的女性中有25%-32%的人患月经不调，长期吸烟饮酒的女性，月经不调的发生率是不吸烟、不饮酒女性的3倍以上。

8、经期内避免拔牙、医疗美容、打耳朵眼，容易引起精神紧张，造成气血不畅，引起痛经。